Publicado en hábitos saludables

“RESETEATE” saludablemente EN SEMANA SANTA

Para algunos empiezan las deseadas vacaciones de semana santa, se empieza a salir a la playa, al campo, hacemos más ejercicio al aire libre, partiditos de pádel, terrazas…

Por ello quiero aprovechar para recordaos algunos consejos que he ido colgando desde que hace poco empecé este blog, y como siempre, si tenéis alguna inquietud… sobre promoción de la salud, dejad un comentario

JUST BREATHE, VAMOS QUE RESPIRES!!!!

https://promocionsaludtrabajo.wordpress.com/2014/12/12/respiracion-y-estres/IMG_20140912_175948

QUEMANDO CALORIAS Y MÁS

https://promocionsaludtrabajo.wordpress.com/2015/03/22/sabes-tus-necesidades-diarias-de-calorias-2/

ESTIRAMIENTOS Y PÁDEL

https://promocionsaludtrabajo.wordpress.com/2015/01/07/estiramientos-padel/

ISQUITIBIALES ESTÍRALOS

https://promocionsaludtrabajo.wordpress.com/2015/02/09/isquiotibiales-como-no-se-estiran/

BUENOS HÁBITOS ANTICANCER

https://promocionsaludtrabajo.wordpress.com/2015/01/27/doce-maneras-de-reducir-el-riesgo-de-cancer/

EJERCICIO EN PAREJA

https://promocionsaludtrabajo.wordpress.com/2015/01/28/mejor-en-pareja/

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ELÍPTICA SI O NO?

https://promocionsaludtrabajo.wordpress.com/?p=335&preview=true

QUIEN CANTA SUS MALES ESPANTA

https://promocionsaludtrabajo.wordpress.com/category/fin-de-semana/

 

 

BUENAS VACACIONES

Publicado en hábitos saludables

elíptica si o no?

hace unos unos dias os hable de las ventajas de la “bicicleta” elíptica, pero seguí explorando por la red  y ohh sorpresa, encontré opiniones en contra que me parecieron muy correctas, así que lo consulte con amigos fisoterapeutas y médicos del deporte y de sus opiniones llegue a la siguiente conclusión

Elíptica vale, pero no más de 12-15 minutos, especialmente por la carga de las sacroilíacas  (gracias Luz Vazquez) combinada con otros aparatos de cardio y no más de 3 días a la semana.

alguien se anima a opinar?

animaos!