MINERALES MAGNESIO

Su déficit provoca fallos en el crecimiento, alteraciones en el comportamiento, irritabilidad, debilidad y pérdida del control muscular.

Función de magnesio

  • Forma parte de huesos y dientes.
  • Actúa como activador de numerosas coenzimas.
  • Participa en la síntesis de proteínas.
  • Interviene en la transmisión del impulso nervioso y en la relajación muscular.
  • Necesario para el mantenimiento del equilibrio ácido-base.
  • Interviene en las acciones de la parathormona (hormona que interviene en la regulación del metabolismo del calcio y del fósforo), y la vitamina D del hueso.
  • Su deficiencia puede provocar fallos en el crecimiento, alteraciones en el comportamiento, irritabilidad, debilidad, pérdida del control muscular y espasmos.

Fuentes alimenticias de magnesio                           MAGNESIO

Se encuentra principalmente en:

  • Semillas enteras
  • Frutos secos.
  • Vegetales y hortalizas.

En menor medida en:

  • Leche.
  • Carnes.
  • Pescados.
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