No hace falta que te dediques a hacer todo el ejercicio y la dieta que nos hecho durante la semana, pero…
- Si estás a dieta y sales a comer fuera y te apetece tomar una bebida con alcohol, toma sólo una, cada copa de vino o cerveza rondan las 100 Kcal. una buena ensalada y un segundo, preferiblemente proteína (carne, pescado) y evita postres, además te ahorras un pico.
- Si no vas al gimnasio, camina, ves de paseo, juega con los críos en el parque…
hasta el próximo fin de semana!!!
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