saludable fin de semana

No hace falta que te dediques a hacer  todo el ejercicio y la dieta que nos hecho durante la semana, pero…

  • Si estás a dieta y sales a comer fuera y  te apetece tomar una bebida con alcohol, toma sólo una, cada copa de vino o cerveza rondan las 100 Kcal. una buena ensalada y un segundo, preferiblemente proteína (carne, pescado) y evita postres, además te ahorras un pico.
  • Si no vas al gimnasio, camina, ves de paseo, juega con los críos en el parque…

hasta el próximo fin de semana!!!sunset mauricio

 

 

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