Publicado en hábitos saludables, promoción de la salud en el trabajo

nuestro cuerpo tras 90 minutos sentado

En los últimos años gran número de investigaciones (ver en el sitio web) han aportado pruebas convincentes de que estar sentado más de 4 horas cada día favorece a

  • enlentecer nuestro metabolismo,
  • aumentar de la tensión arterial
  • alterar los niveles de glucosa en sangre
  • atrofiar los músculos de las piernas…cuadro-poster-silla-de-dibujos-animados-muebles-icon-set-ilustracion

Una variedad de estudios han advertido de que los estilos de vida sedentarios son propensos a ser la causa de tantas muertes como el tabaquismo.

Get britain standing org lista el Top10 de los riesgos para la salud, y cual es el mecanismo por el que estos riesgos  aumentan en las personas que permanecen más de 4 horas al día sentados:

  1. enfermedad cardiovascular
  2. diabetes
  3. cáncer
  4. obesidad
  5. hipertensión arterial
  6. atrofia muscular
  7. dolor de espalda
  8. osteoporosis
  9. depresión
  10. demencia

En el caso de la depresión y la demencia la relación directa es menos definitiva, pero hay evidencia que sugiere una asociación indirecta.

http://www.getbritainstanding.org/health-risks.php

Cada uno de los argumentos se acompaña de bibliografia: http://www.getbritainstanding.org/research.php