nuestro cuerpo tras 90 minutos sentado

En los últimos años gran número de investigaciones (ver en el sitio web) han aportado pruebas convincentes de que estar sentado más de 4 horas cada día favorece a

  • enlentecer nuestro metabolismo,
  • aumentar de la tensión arterial
  • alterar los niveles de glucosa en sangre
  • atrofiar los músculos de las piernas…cuadro-poster-silla-de-dibujos-animados-muebles-icon-set-ilustracion

Una variedad de estudios han advertido de que los estilos de vida sedentarios son propensos a ser la causa de tantas muertes como el tabaquismo.

Get britain standing org lista el Top10 de los riesgos para la salud, y cual es el mecanismo por el que estos riesgos  aumentan en las personas que permanecen más de 4 horas al día sentados:

  1. enfermedad cardiovascular
  2. diabetes
  3. cáncer
  4. obesidad
  5. hipertensión arterial
  6. atrofia muscular
  7. dolor de espalda
  8. osteoporosis
  9. depresión
  10. demencia

En el caso de la depresión y la demencia la relación directa es menos definitiva, pero hay evidencia que sugiere una asociación indirecta.

http://www.getbritainstanding.org/health-risks.php

Cada uno de los argumentos se acompaña de bibliografia: http://www.getbritainstanding.org/research.php

 

 

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