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Newsletter 15 #obesidad #ecg #manzana

Estudio Premap Seguridad y Salud encuentra que > 50% de los trabajadores son obesos

Diurética, ayuda a mantener la tensión arterial, rica en vit E antioxidante… es época de manzanas, toma una al día o más.

 

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www.ecoagricultor.com

El zumo de manzana diluido es una alternativa al suero para rehidratar en la gastroenteritis leve

 

 

Videorepaso: ECG – Derivaciones y caras del corazón La Chuleta de Osler se supera en cada publicación, gracias!!!

 

10 errores en Linkedin que te pueden hacer parecer poco profesional

Publicado en hábitos saludables

3 hábitos saludables para reducir el cáncer de mama

Octubre en todo el mundo, es el mes de sensibilización sobre el cáncer de mama.

El cáncer de mama  es el segundo cáncer más frecuente en las mujeres en Estados Unidos, el primero es el de piel.

El Instituto Americano de Investigación sobre el Cáncer (AICR) estima que se podrían prevenir 1 de cada 3 cánceres de mama, mediante el control del peso, el ejercicio y una reducción en el consumo de alcohol.

“Aunque no hay garantías respecto al desarrollo del cáncer, lo que sabemos es que las mujeres pueden tomar medidas cada día para reducir las probabilidades de desarrollar cáncer de mama, junto con varios cánceres y enfermedades crónicas más”,  Alice Bender, directora de los programas de nutrición del AICR.

  • Control del peso y composición corporal. Aproximadamente uno de cada cinco casos de cáncer de mama se debe a un exceso de grasa corporal, especialmente en mujeres tras la menopausia. Y además del cáncer de mama, el sobrepeso y la obesidad promueven la inflamación crónica, aumentan los niveles en sangre de insulina y de hormonas relacionadas que pueden estimular el crecimiento de células cancerosas aumentando el riesgo de 10 cánceres más.

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  • Al menos 30 minutos de ejercicio moderado, como andar, nadar, subir escaleras, cuidar el jardín…reduce el riesgo tanto de cáncer de mama en mujeres premenopáusicas y postmenopáusicas, ayudan a mantener el peso y mejoran el sistema inmunitario y digestivo.
  • Y el tercer paso es evitar el alcohol, o beber en moderación. La investigación demuestra que un consumo, aunque bajo, pero de forma repetida o regular, aumentan el riesgo de cáncer de mama. El riesgo aumenta con cantidades más altas. El alcohol o etanol es un carcinógeno, que entre otros efectos daña el ADN.  El consumo regular de alcohol también aumenta el riesgo de otros tipos de cáncer como el de boca y esófago. AICR recomienda a las mujeres limitar a una las Unidad de Bebida Estándar (U.B.E.) al día.

 

En resumen, con cambios en el estilo de vida podemos reducir el cáncer de mama.

 

 

 

 

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#InteraccionesMedicamentos #FatigaVisual @INSHT_MEYSS#pst newsletter 14

@Medicadoo Blog de consejo farmacéutico…hablan de medicamentos, novedades, cosméticos…Veamos lo que nos cuentan del alcohol y los medicamentos

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@INSHT_MEYSS infografías y videos de poco más de un minuto sobre alimentación saludable, posturas de trabajo inadecuadas, higiene del sueño y sedentarismo

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@INSHT_MEYSS en colaboración con la Sociedad Española de Farmacia Hospitalaria ha llevado a cabo una recopilación de todos los medicamentos de uso en España considerados peligrosos en el que se recomiendan instrucciones para su preparación y administración correctas, considerándose de gran interés para todo el personal implicado en su manipulación.

Tras pasar horas y más horas “conectados” el 35 % tendrá cansancio ocultar, el 25% dolores de cabeza, el 25 % visión borrosa, el 24 % ojos secos y el 36%  dolor en cuello, hombros y espalda   Un 73 % de los adultos menores de 30 años ahora experimenta estos síntomas, lo que sugiere una tendencia generacional.Como evitarlo descansa 20 segundos cada 20 minutos 

El misterioso funcionamiento del cerebro adolescente – Ted talk ¿Por qué los adolescentes parecen mucho más impulsivos, y mucho menos conscientes de sí mismos que los adultos? La neurocientífica cognitiva Sarah-Jayne Blakemore compara la corteza prefrontal en adolescentes con la de los adultos, para mostrarnos que el proceso de crecimiento y desarrollo cerebral es causa de la conducta típicamente “adolescente”.

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#pastillaslasjustas #ehealth @prevenblog #asmaocupacional #isabelallende newsletter 13

 

Pastillas? las justas 7 reglas para implicarte en tu propio cuidado y en el mejor uso medicamentos

  1. Conoce los medicamentos que tomas.
  2. Da una oportunidad a las opciones no farmacológicas.
  3. Medicamentos, los justos y necesarios.
  4. No hay medicamentos de por vida.
  5. Los cambios, poco a poco.
  6. No hay medicamento libre de riesgos.
  7. Lo nuevo no siempre es mejor.

La conectividad, el empoderamiento del paciente, la información siempre disponible, la telemedicina… todos ellos son elementos que transformarán a mejor el sistema sanitario.

 

Tras 25 minutos de trabajo necesitas un descanso, apps … que te ayudan a gestionar tupomodoro-cycle
tiempo, ideal para los que estudian
 con el fin de mejorar el control del tiempo y la productividad.

 

 

Asma en el aasthmadulto,  el 25% es de causa laboral, en mujeres expuestas a productos de limpieza, persulfatos, alérgenos biológicos y fibras textiles, en hombres  expuestos a harinas, fibras minerales, soldaduras y disolventes.

 

 

Isabel Allende con algo más de 70 años  y algunas arrugas, nos habla de forma muy franca, para espectadores de todas las edades, habla de sus miedos conforme envejece y comparte cómo planea seguir viviendo con pasión, genial e inspiradora.

@TEDtalks Isabel Allende vive apasionadamente