Publicado en adelgazar, consejos salud, nutrición

Día Internacional del Libro

¿Quieres un buen libro de nutrición gratis?

“Pequeños cambios para comer mejor” nos habla de forma sencilla y práctica para seguir una alimentación saludable, de frutas y hortalizas, legumbres, frutos secos, vida activa y social, agua, alimentos integrales, aceite de oliva virgen, alimentos de temporada y de proximidad, azúcares carne roja y procesada, alimentos ultraprocesados


¿Desayunar como un rey?
Igual no es necesario para perder peso
pero las investigaciones nos dicen que la mayor parte de nuestra alimentación sea antes de las 14h.

Documento elaborado por Agencia de Salud Pública de Cataluña
Departamento de Salud. Generalitat de Catalunya
Barcelona, noviembre de 2018

Puedes descargarlo en PDF, disponible en castellano y catalán.

http://bit.ly/2KWz599

http://bit.ly/2IO7QLi

Y si quieres bajar peso piensa en elaborar un plan individualizado con un profesional sanitario de confianza.

Publicado en consejos salud, internet, nutrición

Nutrimedia @UPFBarcelona web científica sobre nutrición

Os recomiendo hoy Nutrimedia una web de información científica sobre alimentación y nutrición dirigida al público general, desde la Universitat Pompeu Fabra.

Analizan mensajes que se difunden en los medios de comunicación y las redes sociales y dan respuesta a preguntas formuladas por el público.

Su objetivo es poner a disposición del ciudadano datos y criterios científicos para que puedan tomar decisiones informadas sobre alimentación y salud.

Y yo añadiría otra función  que es poner a disposiciones de los profesionales de la salud una web a "recetar" y con la que interactuar.

Ejemplos:

Anuncios de televisión

  • ¿Es más digestiva la leche sin lactosa tal y como indica el anuncio?
  • ¿Reduce Danacol tu colesterol tal y como dice el anuncio?

Preguntas

  • Los edulcorantes son seguros y ayudan a reducir o mantener el peso con la supervisión de profesionales de la salud
https://www.upf.edu/web/nutrimedia

Nutrimedia es un proyecto del Observatorio de Comunicación Científica de la Universidad Pomeu Fabra en colaboración con el Centro Cochrane Iberoamericano. El equipo de Nutrimedia incluye expertos en la metodología de investigación médica, nutrición y comunicación.

Está financiado parcialmente por la Fundación Española para la Ciencia y la Tecnología del Ministerio de Ciencia, Innovación y Universidades de España.

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6/04 Día de la Actividad Física

El 6 de abril se celebra mundialmente el Día de la Actividad Física esta iniciativa invita a toda la población a practicar ejercicio para mejorar su salud y prevenir diversas enfermedades.

Tras 15 años de aplicación del Programa de Agita Sao Paulo, la Secretaría de Salud de este estado brasileño decidió adoptar el programa para promocionar la salud mediante la práctica de ejercicio físico, convirtiéndose en un modelo para promover la salud. Posteriormente, en el año 2002, la Organización Mundial de la Salud, mediante resolución instó a los Estados Miembros la celebración anual del Día Mundial de la Actividad Física o “Move for Health”. El objetivo era promover el ejercicio físico como medio para lograr una mejor salud y una mayor calidad de vida.

Los Estados Miembros de la OMS han acordado reducir la inactividad física en un 10% para 2025.
Consulta las actividades en tu país.
Guía para aumentar los niveles de actividad física

Estrategia OMS