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“Pequeños cambios para comer mejor” nos habla de forma sencilla y práctica para seguir una alimentación saludable, de frutas y hortalizas, legumbres, frutos secos, vida activa y social, agua, alimentos integrales, aceite de oliva virgen, alimentos de temporada y de proximidad, azúcares carne roja y procesada, alimentos ultraprocesados
¿Desayunar como un rey?
Igual no es necesario para perder peso
pero las investigaciones nos dicen que la mayor parte de nuestra alimentación sea antes de las 14h.

Documento elaborado por Agencia de Salud Pública de Cataluña
Departamento de Salud. Generalitat de Catalunya
Barcelona, noviembre de 2018
Puedes descargarlo en PDF, disponible en castellano y catalán.