Día Internacional del Libro

¿Quieres un buen libro de nutrición gratis?

“Pequeños cambios para comer mejor” nos habla de forma sencilla y práctica para seguir una alimentación saludable, de frutas y hortalizas, legumbres, frutos secos, vida activa y social, agua, alimentos integrales, aceite de oliva virgen, alimentos de temporada y de proximidad, azúcares carne roja y procesada, alimentos ultraprocesados


¿Desayunar como un rey?
Igual no es necesario para perder peso
pero las investigaciones nos dicen que la mayor parte de nuestra alimentación sea antes de las 14h.

Documento elaborado por Agencia de Salud Pública de Cataluña
Departamento de Salud. Generalitat de Catalunya
Barcelona, noviembre de 2018

Puedes descargarlo en PDF, disponible en castellano y catalán.

http://bit.ly/2KWz599

http://bit.ly/2IO7QLi

Y si quieres bajar peso piensa en elaborar un plan individualizado con un profesional sanitario de confianza.

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