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Día Mundial Sin Tabaco. World No Tobacco Day (WNTD)

El 31 de mayo de cada año, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y sus asociados mundiales celebran el Día Mundial Sin Tabaco. Esta campaña anual es una oportunidad para concienciar sobre los efectos nocivos y mortales del consumo de tabaco y la exposición al humo de tabaco ajeno, y para disuadir del consumo de tabaco en cualquiera de sus formas.

El Día Mundial Sin Tabaco 2019 se centra en «el tabaco y la salud pulmonar» y servirá para concienciar sobre:

  • los riesgos que suponen el tabaquismo y la exposición al humo de tabaco ajeno;
  • los peligros particulares del tabaquismo para la salud pulmonar;
  • la carga de letalidad y morbilidad a nivel mundial de las enfermedades pulmonares causadas por el tabaco, incluidas las enfermedades respiratorias crónicas y el cáncer de pulmón;
  • las nuevas pruebas sobre la relación entre el tabaquismo y las muertes por tuberculosis;
  • los efectos de la exposición al humo de tabaco ajeno sobre la salud pulmonar de las personas de todos los grupos de edad;
  • la importancia de la salud pulmonar para lograr la salud y el bienestar a nivel general;
  • acciones y medidas viables que los destinatarios clave, incluidos los gobiernos y la opinión pública, pueden adoptar para reducir los riesgos que plantea el tabaco para la salud pulmonar.

https://www.who.int/es/news-room/events/detail/2019/05/31/default-calendar/world-no-tobacco-day

Every year, on 31 May, the World Health Organization (WHO) and global partners celebrate World No Tobacco Day (WNTD). The annual campaign is an opportunity to raise awareness on the harmful and deadly effects of tobacco use and second-hand smoke exposure, and to discourage the use of tobacco in any form.

The focus of World No Tobacco Day 2019 is on “tobacco and lung health.” and this campaign will raise awareness on the:

  • risks posed by tobacco smoking and second-hand smoke exposure;
  • awareness on the particular dangers of tobacco smoking to lung health;
  • magnitude of death and illness globally from lung diseases caused by tobacco, including chronic respiratory diseases and lung cancer;
  • emerging evidence on the link between tobacco smoking and tuberculosis deaths;
  • implications of second-hand exposure for lung health of people across age groups;
  • importance of lung health to achieving overall health and well-being;
  • feasible actions and measures that key audiences, including the public and governments, can take to reduce the risks to lung health posed by tobacco.

https://www.who.int/news-room/events/detail/2019/05/31/default-calendar/world-no-tobacco-day

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Mayo mes cáncer de piel/ May skin cancer month

Mes del Cáncer de Piel

La campaña tiene como objetivo crear conciencia sobre los peligros de la exposición al sol sin protección y educar en las formas de ayudar a prevenir el cáncer de piel.

El principal factor de riesgo es la exposición a los rayos UV, o rayos del sol. Esta exposición se da cuando vamos a la playa, piscina..(tiempo de ocio) y también cuando trabajamos al aire libre, cuando vamos caminando por la calle…

Esta campaña espera reducir los casos de cáncer de piel y aumentar la probabilidad de detección temprana a través de la educación.

Concretamente hay que vigilar marcas en la piel que han cambiado de color, tamaño o forma, son diferentes del resto, son asimétricas o tienen bordes irregulares, tienen un tamaño superior a 6 mm, tienen un tacto áspero o escamoso , tienen varios colores, pican, sangran, tienen una superficie brillante, parecen una herida pero no cicatrizan.

Euromelanoma es una campaña a nivel europeo que tiene como objetivo aportar información sobre la prevención, el diagnóstico precoz y el tratamiento del cáncer de piel.
Esta iniciativa está liderada por un grupo de dermatólogos europeos que trabajan de forma gratuita para llevar a cabo este proyecto.

 
LA SEMANA DE CRIBADO (REVISIÓN DE LUNARES) SERÁ DEL 24 AL 28 DE JUNIO DE 2019. 

A partir del 7 de mayo, se puede solicitar una cita gratuita a través de esta web
https://www.euromelanoma.org/spain o del teléfono 91 543 45 35

SKIN CANCER MONTH

Skin Cancer awareness month is an annual awareness campaign that takes place every May. The campaign aims to raise awareness of the dangers of unprotected sun exposure and educate the public about the ways to help prevent skin cancer.

UV exposure from the sun is one of the main causes of skin cancer and also one of the most preventable. This campaign hopes to reduce instances of skin cancer and increase the likelihood of early detection through education.

Euromelanoma exists to promote and share information on skin cancer prevention, early diagnosis and treatment. We are led by a network of European dermatologists who generously give up their time to serve this cause.

You can arrange a free visit from this web page https://www.euromelanoma.org/intl

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Marzo mes del cáncer de colon. March colon cancer month.

Marzo es el mes de la concienciación sobre el cáncer colorrectal.

  • Existe una evidencia clara de que el exceso de grasa corporal aumenta el riesgo de padecer cáncer de colorrectal.
  • El consumo de carnes procesadas y mucha carne roja favorece la aparición de cáncer colorrectal.
  • Beber 2 o más bebidas alcohólicas al día aumenta el riesgo.
  • La actividad física diaria moderada reduce el riesgo.
  • Comer cereales integrales y alimentos ricos en fibra disminuye el riesgo.
Comer 90 gramos de alimentos integrales (grano entero) diariamente reduce el riesgo de cáncer colorrectal en un 17 por ciento. 

Los granos integrales son una buena fuente de fibra y magnesio y también proporcionan algunas proteínas. Varios tipos de granos enteros son buenas fuentes de manganeso, tiamina, niacina, vitamina B6 y / o selenio. Otras sustancias en los granos enteros, como los polifenoles y los lignanos, han demostrado acciones contra el cáncer en estudios de laboratorio.

March is Colorectal Cancer Awareness Month.

  • Excess body fat is one of the strongest factors that increases risk.
  • Consuming processed meats and high amounts of red meat is a cause of colorectal cancer.
  • Drinking 2 or more alcoholic drinks daily is a cause of this cancer.
  • Eating whole grains and foods containing fiber lower risk.Daily moderate physical activity reduces the risk.
 
Eating 90 grams of whole-grain foods daily reduces risk for colorectal cancer by 17 percent.

Whole grains are a good source of fiber and magnesium and they provide some protein too. Several types of whole grains are good sources of manganese, thiamin, niacin, vitamin B-6 and/or selenium. Other substances in whole grains such as polyphenols and lignans have shown anti-cancer actions in lab studies.

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Menopausia y alcohol. 3

El alcohol es un antinutriente.

Genera deficiencias de:

  • vitaminas, A, B1, B2, B6, B12, E, ácido fólico
  • minerales como el calcio, potasio, magnesio, zinc,
  • ácidos grasos esenciales,
  • aminoácidos como la taurina y el triptófano.

Daña a nuestro cuerpo, especialmente a cerebro e hígado.

Beber alcohol, aunque sea poco, aumenta el riesgo de cáncer de cavidad oral, laringe y esófago, de páncreas, hígado, colon y mama.

Igualmente, dicho consumo se relaciona con problemas psíquicos, como ansiedad o depresión, hepatopatías, gastritis, pancreatitis y defectos nutricionales.

El consumo de alcohol puede afectar el metabolismo de las lipoproteínas incrementando la concentración de triglicéridos en sangre.

Beber aunque sea poco aumenta el riesgo de cáncer.

¿Qué es “poco” ?

Antes de responder, hagamos una aclaración, dado el menor peso corporal y contenido acuoso del cuerpo de la mujer, las patologías relacionadas con el consumo de alcohol progresan más rápido y con menores ingestas en mujeres que en hombres.

¿Qué es “poco” ?

Una bebida estándar diaria (14 gramos de alcohol puro) para las mujeres y hasta dos (28 gramos de alcohol) para los hombres:

  • 44 mililitros de licor (un chupito) o
  • 150 mililitros de vino (un vaso pequeño) o
  • 355 mililitros de cerveza (una lata).
http://www.detectalcohol.com/conozca-el-proyecto.php

“para prevenir el cáncer es mejor no beber alcohol”
Doctor Santiago Méndez Asociación Española Contra el Cáncer (AECC)

Esta afirmación se justifica por la imposibilidad de ofrecer una cifra de consumo de alcohol que asegure “un riesgo cero desde el punto de vista oncológico”.


Calcula tu consumo

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Menopausia y tabaco. 2

En relación con las no fumadoras, las mujeres que fuman presentan mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, osteoporosis y fracturas, enfermedad pulmonar obstructiva crónica y diferentes tipos de tumores, ginecológicos y extraginecológicos.

Las mujeres fumadoras multiplican por 6 su riesgo de infarto y por 2 el de accidente cerebrovascular, y presentan incremento del riesgo de trombosis. El 90% de los cánceres de pulmón parece relacionado con la exposición al tabaco, y dicho tipo tumoral ha sobrepasado al cáncer de mama en mortalidad en la mujer.
Igualmente, existe evidencia de relación entre el tabaco y el cáncer de colon, de ovario, mamario, de vejiga, de riñón, de páncreas y de cuello de útero.

Se ha visto que el efecto antiestrogénico del hábito tabáquico acelera la edad de la menopausia y se relaciona con la aparición de menopausia precoz, con las subsecuentes consecuencias que estas tienen sobre la salud.

Dejar de fumar es lo es lo mejor que hice por mejorar mi salud, pero no fue fácil.

Millones de personas lo hemos conseguido, tú también.

La Asociación Española contra en cáncer  (AECC) ofrece de forma gratuita a los fumadores la posibilidad de participar en terapias para dejar de fumar.

Presentación sin título

Se puede optar por seguimiento presencial o online a través de su app Respirapp. También se dirige a los que os lo estáis pensando y a los que quereis ayudar a  fumadores.

Si quieres encontrar ayudas para dejar de fumar clica el siguiente enlace:

https://wordpress.com/block-editor/post/promocionsaludtrabajo.com/5021

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Ayudas para dejar de fumar

¿Quieres saber qué ayudas tienes en tu comunidad para dejar de fumar?

Dejar de fumar es lo es lo mejor que hice por mejorar mi salud, pero no fue fácil.

Millones de personas lo hemos conseguido y aquí os comparto enlaces, recursos… que os pueden ayudar.

  • La Asociación Española contra en cáncer  (AECC) ofrece de forma gratuita a los fumadores la posibilidad de participar en terapias para dejar de fumar
Presentación sin título

Podemos optar por seguimiento presencial o online a través de su app Respirapp. También se dirige a los que os lo estáis pensando y a los que quereis ayudar a  fumadores.

  • Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad en su página web, recoge los diferentes recursos por comunidades autónomas.
  • Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo (CNPT) es la organización que agrupa al movimiento de prevención del tabaquismo en España. Actualmente lo constituyen decenas de organizaciones, principalmente asociaciones de profesionales sanitarios y de la medicina, además de algunos profesionales destacados y relevantes, y mantiene vínculos con otras organizaciones implicadas e interesadas en la prevención del tabaquismo.http://www.cnpt.es/cnpt.asp

A continuación os explico cómo funcionan los programas en algunas de la comunidades autónomas:

Andalucia

El Plan Integral de Tabaquismo de Andalucía va dirigido entre otros a

  • A las personas fumadoras:
    Asistencia y apoyo para dejar de fumar (consulta en tu Centro de Salud o en el tel. 900 850 300).
    http://www.hoynofumo.com/
  • A las empresas: recursos materiales y técnicos, a través del programa “Empresas Libres de Humo” (contacta con la Escuela Andaluza de Salud Pública – Tel. 958 027 458 o infórmate en el tel. 900 850 300).
    cenicero_flor

Tienen una “Quit-Line”, línea telefónica gratuita para dejar de fumar que se ofrece a las personas fumadoras residentes en Andalucía que, por motivo de trabajo, tiempo o distancia, no puedan participar en los talleres que se organizan en los Centros de Salud de Andalucía.
Se accede a través del Teléfono Gratuito de Información sobre Tabaquismo (900 850 300) o de Salud Responde (955 545 060) y ofrece una terapia personalizada a través del teléfono, con seguimiento periódico de una persona especialista en deshabituación.

Catalunya

  • 061 CatSalut Respon ofrece un programa de ayuda para dejar de fumar consistente en elaborar un plan específico e individualizado, ofrecer un conjunto de recomendaciones y consejos para abandonar el hábito y un seguimiento telefónico continuado de 1 año de duración.En estos contactos telefónicos, a cargo de 061 CatSalut Respon, se crea un fuerte vínculo paciente-enfermero,  una implicación de la persona con su salud, la posibilidad de contractar las 24 horas del día y, si es necesario, la coordinación con otros recursos asistenciales.En caso de precisar una ayuda de más alta intensidad, el/la enfermero/a deriva al usuario a un Centre d’Atenció Primària (CAP) o a un centro especializado.Cómo contactar:
    • Por teléfono al  061
    • Por correo electrónico a 061catsalutrespon@gencat.cat
    • Por chat at activo en el web http://www.gencat.cat/sem
  • Unidad de Tratamiento del Tabaquismo del Hospital Universitario de Bellvitge En http://www.tabaquisme.catencontraréis información sobre un programa de tratamiento a distancia, canal de consultas para profesionales, proyectos de formación y de investigación, así como todo tipo de actividades relacionadas con el tabaco.
    • PROGRAMA ON-LINE:  Ayuda experta: contacto directo , fácil y rápido por email con los expertos de la unidad. Soporte por email y calendario de sesiones. En total realizan 9 contactos en un período de 6 meses . Contacto en el email: tratamiento@tabaquisme.cat  Puedes enviar tantos correos electrónicos como necesites, los terapeutas te responderán una vez por semana.
    • PROGRAMA PRESENCIAL:
      Se trata de la modalidad presencial del programa, en la Unitat de Tractament del Tabaquisme.

Madrid

  • Portal Salud Comunidad de Madrid Todos los centros de atención primaria de la Comunidad de Madrid están integrados en la Red de Centros de Salud sin Humo y en ellos el fumador encontrará a profesionales sanitarios dispuestos a ayudarle para dejar de fumar.
    Si tienes alguna duda o quieres información, también puedes llamar al teléfono de ayuda al fumador, el 900 124 365. Es una línea telefónica gratuita que funciona las 24 horas todos los días del año. 
    PROGRAMA ON LINE PARA DEJAR DE FUMAR 50O
  • Programa On-line para Dejar de Fumar del Hospital Carlos III  es un programa gratuito de ayuda a distancia para cesar el consumo de tabaco. Tienes que registrarte en el programa, es sencillo, al contestar ciertas preguntas te darán un asesoramiento específico y seguimiento a través del correo electrónico, tras 6 meses sin fumar recibes un diploma.