colesterol

¿Qué es el colesterol?  es una grasa presente en todas las células del cuerpo, proviene del hígado (la mayor parte) y de la dieta. Nuestro cuerpo necesita colesterol para funcionar, las hormonas sexuales y tiroideas, los ácidos biliares y la vitamina D provienen del colesterol.
colesterol-hdl-ldl

La sangre lleva el colesterol hacia las partes del cuerpo que lo necesitan, pero el colesterol no puede ir solo, necesita un “transporte” en este caso una proteína, hay varias proteínas transportadoras, la LDL (low density lipoprotein lipoproteína de baja densidad) lleva el colesterol a las arterias donde se deposita creando depósitos de grasa que dificultan la circulación de la sangre, por eso el colesterol-LDL, es el “malo”, el bueno es el que va con la HDL (high o alta densidad) que lleva el colesterol de más al hígado para que lo destruya.

De forma muy resumida podríamos decir, que en la actualidad para diagnosticar una  hipercolesterolemia, si no existen otros factores de riesgo -prevención secundaria- , es esencial conocer las cifras del colesterol LDL o malo.

Por lo tanto, no podemos hablar de una cifra “normal” de colesterol total, dependerá de otros factores como edad, sexo, tabaquismo, diabetes, hipertensión, obesidad, antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular siendo joven, clase socio-económica…factores-riesgo-cardiovascular

El colesterol alto es un factor de riesgo cardiovascular, pero el más importante es el fumar, por tanto ¿qué sentido tiene medicarse para el colesterol y no dejar de fumar?

EL COLESTEROL ALTO NO ES UNA ENFERMEDAD, hablé sobre la medicalización ( #disease mongering) que determinadas empresas quieren hacer de situaciones normales en la vida y que no tiene porque asimilarse a enfermedad.

Los fitoesteroles y fitoestanoles bloquean la absorción del colesterol a nivel intestinal, Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha reconocido que u
n consumo de esteroles-estanoles de 1.5-3 g/día por 2-3 semanas puede reducir el colesterol LDL en un 11.3 un 11.4 % respectivamente, pero estos productos están destinados exclusivamente a aquellas personas que necesiten reducir su colesterol en sangre y no es aconsejable consumir más de tres gramos de estos compuestos bioactivos diariamente. Además, no se recomienda su consumo a mujeres durante el embarazo y lactancia, ni a menores de 5 años. Es recomendable que la ingesta de
esteroles y estanoles se haga conjuntamente con una dieta saludable rica en frutas y verduras y que, si ya se toma alguna medicación contra el colesterol, se consulte al médico para evitar cualquier problema.

Si realmente nos preocupa nuestra salud lo que debemos es cambiar nuestros hábitos, especialmente los que fuman.

No te dejes engañar, influenciar… infórmate.

Aquí te dejo una sencilla calculadora online de tu riesgo cardiovascular https://www.imim.cat/ofertadeserveis/software-public/regicor/regicor
Para finalizar por hoy os recomiendo este vídeo, menos difundido por desgracia, en el que nos animan a “desenfermar” y centrarnos en disfrutar del momento y llevar una vida sana (mental y física), que nos ayudará a vivir mejor y disminuirá la probabilidad de tener muchas enfermedades

 

 

CONSEJOS PARA CONTROLAR EL COLESTEROL

SOCIEDAD ESPAÑOLA DE MEDICINA DE FAMILIA

MEDLINE PLUS ESPAÑOL

FISTERRA DIETA COLESTEROL

AMERICAN HEART ASSOCIATION

 

 

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