necesitas suplementos de proteinas?

A la mayoría de los que hacemos ejercicio físico no nos hace falta tomar suplementos de proteínas. La publicidad en distintos medios nos confunden, sencillamente debemos llevar una dieta sana y equilibrada.

Si los días de entrenamiento fuerte quieres una ración extra de proteína cómoda de preparar y tomar,  un batido tras el ejercicio puede ser una opción. Pero no todas son lo mismo ni debes comer más de la recomendada. Mejor si son proteínas de suero lácteo y entre 20-25 gramos.

No olvides que si quieres tener unos músculos bien definidos y no planificas bien tu entrenamiento, las proteínas por sí solas no los desarrollaran.

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