Publicado en cáncer, consejos salud, hábitos saludables

EUROMELANOMA 2018, revisa tu piel gratis

El cáncer de piel puede curarse.

De hecho, es el cáncer más fácil de curar, siempre que se diagnostique y se trate a tiempo.

¿QUIÉN ESTÁ EN RIESGO?
El cáncer de piel puede afectar a cualquier persona de cualquier edad. Es más común en personas mayores de 50 años o personas sometidas a una prolongada exposición al sol.

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Euromelanoma  es una campaña a nivel europeo que tiene como objetivo aportar información sobre la prevención, el diagnóstico precoz y el tratamiento del cáncer de piel y cada año nos ofrecen revisiones  gratuitas  con dermatólogos. 

La reserva de citas empieza hoy 4 de abril, clica aquí 

Las visitas se harán del 11 al 15 de junio.

Y si no quieres pedir cita, te animo a que visites la web, encontrarás información, consejos fiables y útiles, como conocer tu tipo de piel online.

 

 

 

 

Publicado en documentacion, medicamentos, noticias

Medicamentos a evitar

 

La revista Prescrire publica anualmente un informe de los medicamentos que, con la evidencia disponible, se recomienda evitar.

Resumen de esta revisión

a través de Prescrire 2017: Medicaments a evitar! — Bloc d´un Metge de Família

Publicado en documentacion, hábitos saludables, newsletter, redes sociales

newsletter 18 #quitsmoking #fumabook #pacientessemergen #dolorhuesos

CAMBIO DE TIEMPO Y DOLORES DE HUESOS. ¿UN MITO? Eres “meteorólogo”, vamos que sabes cuando cambia el tiempo, por los dolores que tienes unos dos días antes? pues sepas que depende del aire y del agua.

Cambios de presión atmosférica provocan variaciones en la cantidad de aire y agua de nuestro cuerpo. Y entonces aparece el dolor. Cada vez que varía la presión atmosférica, de Anticiclón a Borrasca. Existe un periodo de adaptación,  la presión interior ósea y la externa atmosférica tienen a equilibrarse.

Al cambiar la presión atmosférica, si algo lo detiene. No se pueden equilibrar las presiones. Aparece el dolor. seguir leyendo mirandatrauma

 

Fumabook, nuevo método para ayudar a dejar de fumar creado por un Psicólogo y Enfermero de Empresa de Sevilla, basándose en la Psicología, la Programación Neurolingüística y la inteligencia emocional desgrana el mecanismo principal que bloquea al fumador para dejar de fumar: el miedo. Se apoya en un grupo cerrado de facebook. Entrar desde aquí

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¿Qué es Pacientes SEMERGEN? Ante el exceso de información médica al alcance de cualquier internauta y de los riesgos que ello supone para la salud de la población, que accede a contenidos que difícilmente puede contrastar, la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN) ha creado una web cuyo objetivo es informar y formar al paciente con criterios médicos adecuados, consensuados y documentados. Muy recomendable no sólo para pacientes si no también para los profesionales sanitarios, puedes acceder desde su web PacientSemergen , facebook, twitter…desde donde puedes hacer preguntas sobre salud.

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Publicado en redes sociales, TiCs

Salud, búsqueda segura en la red

Si analizamos los datos proporcionados por el estudio ONTSI “Los ciudadanos ante la eSanidad” de abril de 2016, podemos observar algunas nuevas tendencias y actitudes interesantes, como la nueva relación entre el profesional sanitario y los pacientes. Alguno de los datos relevantes que se obtienen del estudio son las nuevas exigencias en la forma de comunicarse:

Al 37,3% de los pacientes les gustaría comunicarse con su médico  a través del email.

Al 27,6% le resultaría útil hacerlo a través de las redes sociales.

Solo el 5% de los pacientes se comunica con sus profesionales sanitarios de manera digital.

El número de profesionales sanitarios que recomiendan algún tipo de web, dispositivo o app de salud suponen únicamente alrededor del 7%.

Alrededor del 60% de los ciudadanos utilizan Internet para consultar temas relacionados con salud, incrementándose notablemente en familias con hijos a su cargo.

De las búsquedas en salud, un 54,2% lo hace sobre alimentación y estilo de vida, mientras que un 52,1% sobre alguna enfermedad o diagnóstico médico. El 50,9% consulta síntomas cuando no se encuentra bien.

Es importante que los pacientes se formen, se empoderen  y comprendan que no todos los resultados de google son fiables”. Según el estudio citado el paciente empoderado englobaría al 21,5 por ciento de la ciudadanía. Este paciente es activo, recurre a herramientas digitales y decide, por ejemplo, crear un blog.

Los profesionales de la salud debemos aprovechar esta oportunidad de cambio, y así mejorar la comunicación con los pacientes, nuestra formación, el intercambio de conocimientos con colegas, la eficacia de nuestras actuaciones

Tanto para profesionales como pacientes os recomiendo el siguiente vídeo de Rosa Pérez enfermera y bloguera y  un Cuestionario para evaluar páginas web sanitarias según criterios europeos

 

Publicado en hábitos saludables

3 hábitos saludables para reducir el cáncer de mama

Octubre en todo el mundo, es el mes de sensibilización sobre el cáncer de mama.

El cáncer de mama  es el segundo cáncer más frecuente en las mujeres en Estados Unidos, el primero es el de piel.

El Instituto Americano de Investigación sobre el Cáncer (AICR) estima que se podrían prevenir 1 de cada 3 cánceres de mama, mediante el control del peso, el ejercicio y una reducción en el consumo de alcohol.

“Aunque no hay garantías respecto al desarrollo del cáncer, lo que sabemos es que las mujeres pueden tomar medidas cada día para reducir las probabilidades de desarrollar cáncer de mama, junto con varios cánceres y enfermedades crónicas más”,  Alice Bender, directora de los programas de nutrición del AICR.

  • Control del peso y composición corporal. Aproximadamente uno de cada cinco casos de cáncer de mama se debe a un exceso de grasa corporal, especialmente en mujeres tras la menopausia. Y además del cáncer de mama, el sobrepeso y la obesidad promueven la inflamación crónica, aumentan los niveles en sangre de insulina y de hormonas relacionadas que pueden estimular el crecimiento de células cancerosas aumentando el riesgo de 10 cánceres más.

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  • Al menos 30 minutos de ejercicio moderado, como andar, nadar, subir escaleras, cuidar el jardín…reduce el riesgo tanto de cáncer de mama en mujeres premenopáusicas y postmenopáusicas, ayudan a mantener el peso y mejoran el sistema inmunitario y digestivo.
  • Y el tercer paso es evitar el alcohol, o beber en moderación. La investigación demuestra que un consumo, aunque bajo, pero de forma repetida o regular, aumentan el riesgo de cáncer de mama. El riesgo aumenta con cantidades más altas. El alcohol o etanol es un carcinógeno, que entre otros efectos daña el ADN.  El consumo regular de alcohol también aumenta el riesgo de otros tipos de cáncer como el de boca y esófago. AICR recomienda a las mujeres limitar a una las Unidad de Bebida Estándar (U.B.E.) al día.

 

En resumen, con cambios en el estilo de vida podemos reducir el cáncer de mama.

 

 

 

 

Publicado en hábitos saludables, noticias

newsletter 12 #diamundialdelcorazon #WorldHearthDay

¿Sabías que si cuidáramos nuestra salud con unos hábitos saludables podríamos conseguir que las enfermedades cardiovasculares dejaran de ser la primera causa de muerte en el mundo? Pequeños cambios en nuestra vida cotidiana como comer y beber de forma más sana, hacer ejercicio y abandonar el tabaco conseguirían reducir los 17,5 millones de muertes anuales prematuras por enfermedad cardiovascular. Sin embargo, si continuamos con nuestro estilo de vida actual se calcula que esa cifra no solo no descenderá sino que alcanzará los 23 millones de muertes anuales en el año 2030.

Los factores y marcadores de riesgo cardiovascular, son los que se asocian a una mayor probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular: tabaquismo, sedentarismo, colesterol, diabetes, hipertensión,  herencia genética, estrés y obesidad.

¿Conoces tu riesgo cardiovascular? ¿sabes que puedes hacer por tu salud cardiovascular? Aprovecha esta semana para informarte,  el próximo 29 de septiembre celebramos el Día Mundial del Corazón y hay organizadas actividades en todo el mundo, búscalas en tus redes sociales favoritas.

@cuidarcorazonchscv_2016_semana_corazon_afiche_icono_ch fundaciondelcorazon.com

@WorldHearthDay  #worldheartday #WHD2016

#LoveHeartLiveWell …