Publicado en cáncer, consejos salud, hábitos saludables

EUROMELANOMA 2018, revisa tu piel gratis

El cáncer de piel puede curarse.

De hecho, es el cáncer más fácil de curar, siempre que se diagnostique y se trate a tiempo.

¿QUIÉN ESTÁ EN RIESGO?
El cáncer de piel puede afectar a cualquier persona de cualquier edad. Es más común en personas mayores de 50 años o personas sometidas a una prolongada exposición al sol.

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Euromelanoma  es una campaña a nivel europeo que tiene como objetivo aportar información sobre la prevención, el diagnóstico precoz y el tratamiento del cáncer de piel y cada año nos ofrecen revisiones  gratuitas  con dermatólogos. 

La reserva de citas empieza hoy 4 de abril, clica aquí 

Las visitas se harán del 11 al 15 de junio.

Y si no quieres pedir cita, te animo a que visites la web, encontrarás información, consejos fiables y útiles, como conocer tu tipo de piel online.

 

 

 

 

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3 hábitos saludables para reducir el cáncer de mama

Octubre en todo el mundo, es el mes de sensibilización sobre el cáncer de mama.

El cáncer de mama  es el segundo cáncer más frecuente en las mujeres en Estados Unidos, el primero es el de piel.

El Instituto Americano de Investigación sobre el Cáncer (AICR) estima que se podrían prevenir 1 de cada 3 cánceres de mama, mediante el control del peso, el ejercicio y una reducción en el consumo de alcohol.

“Aunque no hay garantías respecto al desarrollo del cáncer, lo que sabemos es que las mujeres pueden tomar medidas cada día para reducir las probabilidades de desarrollar cáncer de mama, junto con varios cánceres y enfermedades crónicas más”,  Alice Bender, directora de los programas de nutrición del AICR.

  • Control del peso y composición corporal. Aproximadamente uno de cada cinco casos de cáncer de mama se debe a un exceso de grasa corporal, especialmente en mujeres tras la menopausia. Y además del cáncer de mama, el sobrepeso y la obesidad promueven la inflamación crónica, aumentan los niveles en sangre de insulina y de hormonas relacionadas que pueden estimular el crecimiento de células cancerosas aumentando el riesgo de 10 cánceres más.

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  • Al menos 30 minutos de ejercicio moderado, como andar, nadar, subir escaleras, cuidar el jardín…reduce el riesgo tanto de cáncer de mama en mujeres premenopáusicas y postmenopáusicas, ayudan a mantener el peso y mejoran el sistema inmunitario y digestivo.
  • Y el tercer paso es evitar el alcohol, o beber en moderación. La investigación demuestra que un consumo, aunque bajo, pero de forma repetida o regular, aumentan el riesgo de cáncer de mama. El riesgo aumenta con cantidades más altas. El alcohol o etanol es un carcinógeno, que entre otros efectos daña el ADN.  El consumo regular de alcohol también aumenta el riesgo de otros tipos de cáncer como el de boca y esófago. AICR recomienda a las mujeres limitar a una las Unidad de Bebida Estándar (U.B.E.) al día.

 

En resumen, con cambios en el estilo de vida podemos reducir el cáncer de mama.

 

 

 

 

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El bienestar emocional mejora la salud

MUY RECOMENDABLE

WEB BIENESTAR EMOCIONAL del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad (MSSSI).

El bienestar emocional está muy ligado a la salud.

Las emociones positivas como el entusiasmo, el humor, la felicidad, el optimismo, la alegría, etc., ejercen sensaciones placenteras que estimulan comportamientos positivos en el aprendizaje, la interacción social y contribuyen a potenciar el sistema inmunológico, conductas saludables (como los buenos hábitos alimentarios, la actividad física y una mayor actividad social y de ocio) e incluso evitar riesgos para la salud.

Una mala salud física incide negativamente en la salud mental, de la misma manera que el bienestar emocional proteg031-entrena-tu-bienestare la salud física y mejora entre otras la recuperación tras un infarto, un ictus…

En la web podrás aprender desde cómo las emociones influyen sobre tu forma de comer  hasta a conocerte a ti mismo y cómo estas a través de sencillos tests.

Nos ofrece herramientas sencillas y claras para aprender a manejar mejor las emociones, controlar el estrés y mejorar el estilo de vida.

ver aqui vídeo de presentación

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Europa necesita una infraestructura mejor para la investigación en el ámbito de la alimentación y la salud (EUFIC)

Europa necesita una infraestructura mejor para la investigación en el ámbito de la alimentación y la salud (EUFIC).

EuroDISH, un proyecto financiado por la Unión Europea de tres años de duración (septiembre de 2012 – agosto de 2015), ha trazado y definido las infraestructuras en cuatro áreas de investigación relacionadas con la alimentación, la nutrición y la salud. El proyecto identificó las carencias y las necesidades de las infraestructuras necesarias para avanzar en la investigación en el ámbito de la alimentación y la salud. EuroDISH ha elaborado una hoja de ruta para desarrollar en 2025 a más tardar una infraestructura de investigación que conectará y englobará las infraestructuras existentes de todos los campos relacionados.

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La jubilación del baby-boom en España, ¿motivo de preocupación?

 

La jubilación del baby-boom en España, ¿motivo de preocupación?.

La llegada del baby-boom español a edades de jubilación no debería ser motivo de alarma.

Ésta debería saltar por los actuales y futuros niveles de ocupación.

Si no mejora la ocupación de toda la masa laboral existirá un problema de sostenibilidad del sistema de protección social, problema que no podrá resolver el Fondo de Reserva de la Seguridad Social.

La ocupación futura debería ser incluso mayor que la de los mejores tiempos pasados: a) para compensar unos efectivos menguados con respecto a las anteriores generaciones, y b) para ampliar la cobertura de unas generaciones pensionables de mayor tamaño (las del baby-boom) y con aumento de la esperanza de vida.

La inquietud no debe depender del tamaño de las generaciones futuras de mayores, con sus efectivos crecientes y su mayor esperanza de vida, sino del nivel de ocupación de las personas en edad laboral